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干燥症是怎么得的?不能离开水?
2023-01-15

睡觉醒来口干舌燥怎么办?这是怎么回事?很多人起床的第一件事就是去喝水,这样好吗?医生表示,这都是干燥症惹的祸,干燥症不能离开水吗?让我们来看看结果吧。

不少民众都有这样的经验:因为容易口干、口渴,只好随身带着水瓶,随时补充水分。奇怪的是,就算拼命喝水,这些问题还是没有解决!罹患干燥症,难道就只能花大钱吃药,没有其他方法吗?

干燥症易眼干口干恐怕是嘴巴呼吸惹祸

干燥症又称为修格连氏症候群(Sjgrens syndrome),目前在医学上归为自体免疫疾病,典型症状包含眼睛干涩、口干,有些人可能还伴随类风湿关节炎、红斑性狼疮等疾病。干燥症一般都是给予药物治疗,而且所费不赀。

不过,医学上也出现新观点,医师认为干燥症的成因其实跟「用嘴巴呼吸」很有关联。不少民众因为习惯或者鼻塞关系,往往用嘴巴呼吸;有些老年人也是整天嘴巴都微张,透过口部呼吸而不自觉。

口呼吸氧气过多氧化伤害酿干燥症

比起鼻子,用嘴巴呼吸容易吸进大量氧气,造成氧化伤害,产生过多自由基,容易导致发炎体质,因而产生与干燥症相同的症状。有些民众不解「我们不是还担心缺氧吗?多吸入氧气有什么不好?」

事实上,人体细胞只需要微量的氧气就能运作,但是我们每天吸入的氧气通常都超出身体所需。针对习惯性用口呼吸、呼吸声音较大的人,吸入的氧气又比一般人更多。

当体内氧气过多,就会产生过多自由基攻击细胞,进而造成发炎和疾病。因此,改变用口呼吸的习惯,避免吸入多氧气,就有助于改善干燥症。

在一般生活作息里,我们每分钟只需吸1.25公升的空气,就已摄取足够氧气(0.25公升)供身体所用。但当我们坐着什么都不做时,每分钟的呼吸量平均就有4~6公升,不会不够。

研究自由基生物学的权威学者Barry Halliwell 在牛津大学出版的著作《生物学及医学中的自由基》中,首章标题就写:「氧气是毒气」。美国国家环境卫生科学研究所(NIEHS)首席研究员Clarice Weinberg 也指出,氧气其实是一种强效的「放射致敏剂」(radiosensitizer),会产生「毒性」与「引发突变」,就算体内的氧气在一般「生理水平」。因此,氧气适量呼吸就好,不宜过量。

牙套改善呼吸干燥症困扰

医师建议在晚上睡觉时配戴专用牙套,确保睡眠期间用鼻子而不是嘴巴来呼吸,就不容易感到口腔干燥,还能提升睡眠品质。专用牙套有两个作用,第一面是阻挡口内气流,引导气流只从鼻腔进出,训练鼻呼吸;第二是刺激上颚、鼻腔、舌头、咽喉等口鼻腔的筋膜。

牙套改善身体干燥等

临床上,有1位57岁的薛女士,口腔时常觉得干涩有苦味,吃较干的食物还会吞咽困难,连眼睛也常出现灼热感,就医后被诊断为干燥症。由于症状严重,薛女士晚上总是睡不好,半夜醒来好几次。同时,薛女士还有胃食道逆流的问题,多种症状降低生活品质。

没想到,薛女士配戴客制化的牙套之后,不但口腔变得比较湿润,点眼药水的次数和剂量也明显减少。更令人开心的是,睡眠状态变得稳定,逐渐不需要镇定剂和安眠药也能入睡;减少用药之后,胃食道逆流的症状也有改善。

透过牙套达到减量呼吸后,不只影响呼吸道,更因为减少体内的氧化伤害,启动身体的自愈能力,不只改善干燥症,也连带改善其他看似不相干的问题,共同提升生活品质。